골프, 테니스, 주부 엘보 PRP 약물치료 후기

테니스 엘보

골린이・백돌이에게 찾아오는 고질적인 부상 엘보 부상으로 2개월 동안 연습장도 다니지 못하고 있습니다. 한의원도 가보고 정형외과에도 가봤지만 엘보 부상은 휴식과 단순 물리치료만 해줘서 인터넷과 유튜브를 찾아보니 PRP약물치료가 있고 효과도 좋다고 해서 PRP 약물치료를 받았습니다.

 

• 골프(골퍼) 엘보는 내측상과염 (팔꿈치 안쪽)을 말합니다. 사실 골프 엘보와 테니스 엘보는 다릅니다.
• 테니스 엘보는 외측상과염 (팔꿈치 바깥쪽)을 말합니다. 

 

 테니스, 골프, 주부 엘보란?

엘보 통증은 따로 외상은 없는데 운동만 하려고 하면 팔꿈치 통증을 찌릿하게 느끼게 됩니다. 저는 골프를 배우면서 무리하게 연습을 하다 보니 골프 엘보가 찾아왔습니다. 보통은 가정주부들이 집안일을 지속적으로 하면서 팔꿈치 통증을 느끼게 되는 현상을 테니스 엘보와 비슷한 부위라서 테니스 엘보라고 합니다.

 

• 습관적으로 팔꿈치를 주무르고 있다면 '테니스 엘보' 의심
• 팔을 조금만 구부려도 팔꿈치 통증을 느낀다면 테니스 엘보 

✔︎ 테니스 엘보가 주부들에게 자주 발생

흔히 테니스라는 운동은 팔을 사용을 많이 하기 때문에 팔꿈치 관절에 염증이 일어나게됩니다. 팔꿈치 중에서도 바깥 팔꿈치에 지속적으로 힘을 가 할 경우 근육과 힘줄에 부화가 걸려서 테니스 엘보 (외측 상과염) 발생하게 됩니다.

가정주부는 항상 매일 같이 집안일로 설거지, 청소, 걸레질, 행주짜기, 무거운 물건 들기 등으로 인해서 바깥 팔꿈치에 무리가 가해져 쉽게 염증이 발생하게 됩니다. 가정 주부는 이런 일을 매일 하기 때문에 팔꿈치 엘보 통증이 심해지면서 많은 어려움을 겪고 있습니다.

✔︎ 치료하지 않으면 점점 심해지는 테니스 엘보

사실 테니스 엘보라는 명칭은 테니스, 배드민턴을 운동하는 사람이 발생하는 질환이지만 병원에서 치료 받은 사람은 테니스 운동을 하지 않는 순수 전업주부들이 많이 있습니다. 팔꿈치 통증이 느껴지면 참지 말고 바로 병원에 가서 치료를 받아야 하지만 대부분 파스를 바르거나 가까운 한의원에 가서 물리치료 정도 받고 관리를 하지 않습니다.

테니스 엘보는 방치하면 더욱 악화되기 때문에 통증 부위가 팔꿈치에서 어깨까지 확대되기 때문에 조심해야됩니다. 손상된 힘줄을 완전하게 치료하는 방법은 현재 없습니다. 적정한 휴식과 염증 관련 약 빼곤 없습니다. 그래서 조기에 통증을 느낄 때 휴식과 함께 치료를 병행해야 됩니다.

✔︎ 테니스 엘보 치료법은 약물치료와 체외충격파 치료

테니스 엘보 증상이 보이는 초기에는 염증 완화 성분이 있는 약물 치료를 통해 쉽게 치료가 됩니다. 약물치료와 함께 염증 부위에 집중 타깃이 가능한 초점형 체외충격파 치료도 효과가 있습니다. 체외충격파는 힘줄과 뼈가 부착된 부위를 물리적으로 자극하여 혈류 개선 및 힘줄의 재생 기능을 촉진시켜주는 치료방법입니다.

약물치료와 체외충격파가 효과가 없다면 수술치료를 진행해야 됩니다. 최소침습 술을 통한 미세 절개 내시경 수술치료를 통해서 파열된 팔꿈치 힘줄 회복을 도 울 수 있는 수술치료입니다. 주변에 수술까지 진행한 사람은 거의 없고 대부분 체외충격파, 약물치료 병행으로 테니스 엘보 치료를 하곤 합니다.

 

✔︎  테니스 엘보 예방 방법은 무엇이 있을까?

테니스 엘보 예방법은 손을 무리하게 사용하면 안 됩니다. 무거운 물건을 자주 들거나 옮기는 동작을 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 평소에 집안일하실 때 보호대 착용을 착용하시면 팔꿈치에 무리가 덜 가 기기 때문에 예방됩니다. 테니스, 골프 등 운동을 하시기 전에 충분한 스트레칭을 하시기 바라며, 운동을 마친 후 마사지 또는 냉찜질을 하시면 좋습니다.

• 팔꿈치 보호대 사용
• 테니스, 골프 운동할 때 스트레칭 하기
• 무거운 물건 또는 집안일 무리하게 하지 않기
• 테니스 엘보 증상을 느꼈을 경우 가까운 병원 치료

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 테니스 엘보 치료 후기

  테니스를 시작한 지 3개월 차에 갑작스럽게 찾아온 팔꿈치 통증이 있어서 퇴근길에 약국에 들러 파스 한 봉지를 구입하였습니다. 샤워하고 팔꿈치에 파스를 붙였고 다음날 테니스 레슨과 연습을 쉬었습니다. 하루 정도 쉬고 나니 통증이 많이 사라져서 테니스 라켓을 들고 집앞 놀이터에서 빈스윙을 몇 번했더니 괜찮았습니다. 그래서 다음날 바로 테니스 레슨과 연습을 1시간 정도 하고 집에 오는 길에 팔꿈치 통증이 재발하였습니다.

 

• 테니스 입문 3개월차에 찾아온 팔꿈치 통증
• 퇴근길 약국에서 파스 한봉지 구입 후 부착
• 하루 정도 테니스 연습을 안 하니 통증 사라짐

인터넷을 찾아보니 테니스 엘보와 동일한 증상이었습니다. 엘보가 오면 테니스를 못할 수 도 있다는 블로그 글에 퇴근하고 바로 한의원에 가서 팔꿈치 통증 부위와 강도를 한의사에게 이야기했습니다. 봉침과 물리치료를 1주일간 꾸준히 받았습니다. 한의사님께서 테니스를 한 달 동안 쉬라고 당부했지만 테니스 코치가 2주 정도는 레슨과 연습을 홀딩시켜줄 수 있다고 했고 진단서를 제출해야 하는 번거로움 때문에 그냥 테니스 레슨과 연습을 병행하면서 한의원을 다녔습니다.

• 한의원 봉침과 물리치료 병행 
• 테니스 레슨과 연습 병행
• 악화되는 팔꿈치 통증 (테니스 엘보)

한의원도 별다른 효과를 보지 못하고 지인들이 혈소판 풍부 혈장 PRP 치료를 받으면 금방 완치된다는 말에 동네에서 가장 유명한 정형외과에 전화를 걸어서 PRP 주사치료가 되는지 문의를 했습니다. 다행히 원심분리기 장치와 정형외과 원장님께서 직접 주사를 놓아주는 치료를 해준다고 합니다. 가격은 얼마냐고 물어보니 대략 100만 원 정도 된다고 해서 아내와 고민 끝에 팔꿈치 통증이 100% 완치될 수 있다는 말을 듣고 전화 예약과 함께 정형외과에 도착했습니다.

• 한의원 치료 포기 - 테니스 엘보 악화
• 정형외과 PRP 주사 치료 지인 추천
• 정형외과 방문 예약 - 치료 시작

치료를 1차와 2차로 나워 PRP 주사를 맞고 나서 통증이 사라져서 정말 신기할 정도입니다. 의사한테 물어보니 PRP 치료법은 손상된 인대와 와 힘줄을 빠르게 재생, 회복을 시켜줘서 처음 느꼈던 엘보 통증이 바로 사라지는 효과를 볼 수 있다 했고 그 이후로 충분한 스트레칭과 냉각 팩 찜질을 해주면서 팔꿈치를 꾸준하게 관리하고 있습니다. PRP 주사는 처음에는 아프지만 참을만합니다. 팔꿈치 고통보다 그냥 주사 통증은 별거 아닌 것 같습니다.

✔︎  PRP란? 

PRP란 혈소판 풍부 혈장(Platelet rich plasma)으로써 자기 피에서 혈소판 부분을 선별적으로 추출한 농축액을 말합니다. 일반적으로 혈액의 혈소판 농도는 200,000/ul 정도 되는데 PRP에는 그 농도가 최소 4배 정도가 되어야 치료 효과를 기대할 수 있습니다. 일반적으로 5ml의 혈액에서 평균 1,000,000 platelet/ul 정도를 추출하여 임상에서 사용하고 있습니다. 

• PRP 자가 혈소판 풍부 혈장 치료법은 자신의 혈액을 채취해 고속으로 원심 분리하여 혈소판과 혈소판을 활성화시켜주는 일부 백혈구 및 성장인자들만을 뽑아 병변에 다시 주입해 손상된 인대를 재생, 회복시켜주는 방법입니다.

PRP 치료의 장점은 인체의 자연치유 과정을 활성화시켜 손상된 조직에 근본적으로 통증과 염증을 감소시켜줍니다. 자신의 혈액에서 추출된 성장인자를 손산 된 조식에 직접적으로 주사해요 강력 재생을 유토 합니다. 일반적인 치료 방벙보다 치유와 재생속도가 2~3배 정도 빠릅니다. 시술 후 별도의 입원 없이 일상생활로 바로 복귀가 가능합니다. 자신의 혈액을 사용하여 치료하기 때문에 알레르기, 감염, 부작용은 거의 없다고 보시면 됩니다.